Блог Счастливчика
бизнес в интернете, блоггинг, личная эффективность

Мы все много работаем. Основной наш инструмент это наш мосг. В течение дня мы обрабатываем очень много информации. Особенно работа SEO специалистов требует постоянного анализа ситуации, а это очень тяжело. Постоянно надо быть в курсе всех алгоритмов посковиков, держать в голове много информации.

Вообщем, думаю я всех сильно напугал Наш любимый мосг сильно устает и если его непрерывно использовать на все сто без отдыха, то о эффективной работе не может быть речи.

Поэтому, чтобы плотодотворно и эффективно работать необходимо отдыхать от работы, причем именно правильно отдыхать. Вот так мы плавно подошли к тому, о чем я хочу рассказать. А рассказать хочется о том, как это работает у меня и поделиться личными советами.

Итак, учимся правильно отдыхать от умственной работы.
Версия 1.0

1. Отдых в моменте.
Как я понимаю для себя отдых в моменте? Это может быть отдых на 3–5 минут каждый час. Мы постоянно сидим за монитором, разговарием с клиентами или просто думаем, причем думаем усиленно и непрерывно. И как раз эти 5 минут в час могут сильно помочь. Причем в это время не надо читать баш-орг или еще что-то. Нужно просто обо всем забыть, чтобы моск реально отдохнул от мыслей и проблем. Это просто встали подошли к окну, расфокусировали взгляд вот и все мысли сами уходят в даль. Кто курит можно покурить, но опять же лучше в одиночестве. Если вы идете курить с кем-то, то наверняка на вас попытаются вылить какие то свои проблемы или ещё что-то, что наоборот только повредит.

2. Отдых от работы вечером.
Мы все стандартно работаем 5 дней в неделю. Некоторые, например как я 6 дней. Да еще и не по 8 часов, а часов по 13–14 в сумме. То есть рабочий день выглядит так:
 — подъем в 7 утра
 — к 9 в офис и до 18 в офисе
 — дома в 19 и дальше можно работать сколько хватит сил или пока не выполнены все цели на день.

Так вот отдых в этот промежуток времени, когда вы пришли с работы домой, я считаю очень важным. Тут могу посоветовать следующим правилом, которым я пользуюсь.
Как только я заканчиваю работу в офисе, я либо иду ужинать в кафе. Например можно встретится с друзьями или поужинать с девушкой. И тут очень важно просто отдыхать, часика 1.5 просто побеседовать не о насущном, а о чем нибудь приятном и хорошем. Такой ужин обычно дает заряд сил на дальнейший вечер и ночь.
Либо после работы, когда я еду сразу домой, то дома я готовлю себе еду, причем не спеша. А потом беру ноут бук на кухню и во время ужина смотрю какое-нибудь хорошее доброе кино. Возможно оно может быть мотивирующим, например — Побег из Шоушенка, настраивает на нужный лад.

Резюмируя этот пункт, скажу, что самое главное после трудового дня, если Вы хотите поработать вечером и ночью отдых и отвелечение от всего, как минимум на 2 часа просто необходимо.

3. Различные бонусные фишки.

Этот пункт буду дополнять по мере вспоминания и нахождения новых.

a. Походы к кинотеатры. Да, именно ходить смотреть кино в кинотеатры, а не выкачивать с торрента. Сейчас объясню почему. Когда мы сидим в кинотеатре мы оказываемся сразу в нужной обстановке. Что называется — «..и пусть весь мир подождет». На это время можно выключить мобильник, если не предвидится очень важных деловых звонков. В киноатре свой собственная энергетика, которая способствует погружению в сюжета фильма и уход от реальности на 2 часа, пока длится сеанс. То есть в это время, мы автоматически впадаем в своеобразный транс, который отгоняет от нас различные мысли, которые постоянно нагружают моск. Вообщем всем советую как минимум 1 раз в неделю посещать кинотеатры. Результаты сами заметите.

Похожие записи:

• Позиционирование блога (0)
• Тайм менеджмент и планирование своего времени в условиях постоянной загруженности. (1)
• Ставим цели и достигаем их — первые цели по блогу (5)
• Позиционирование блога и его основные направления (8)
• Планирование времени на день фрилансером (0)
• Моя новая рабочая лошадка — ноутбук Sony VAIO VGN-NW11SR (2)
• Мотивация рано просыпаться (3)